Primer mes de embarazo: qué sucede con tu bebé y cómo cuidarte

La noticia aún es muy reciente, e incluso es posible que todavía no sepas que estás embarazada. Sin embargo, durante estas primeras semanas ocurren cambios sorprendentes: el bebé comienza a desarrollarse rápidamente y tu cuerpo empieza a prepararse para acompañarlo durante los próximos meses.

Desarrollo del bebé durante el primer mes de embarazo

Durante las primeras semanas, tu bebé mide apenas unos milímetros, pero ya comienzan a producirse cambios sorprendentes. Entre los principales hitos de esta etapa se encuentran: 

• Comienza la formación del cordón umbilical. 
• Se establece la circulación entre el embrión y la placenta. 
• Empiezan a desarrollarse órganos como el aparato digestivo, el hígado, el páncreas y parte del sistema respiratorio. 
• Comienzan a formarse el sistema nervioso, la piel y los órganos de los sentidos. 
• Se desarrollan las estructuras que darán origen al esqueleto, los vasos sanguíneos y los órganos sexuales. 
• Aparece una pequeña protuberancia que más adelante se convertirá en su cabeza. 
• Hacia el final de la tercera semana, el corazón comienza a latir bajo la forma de un tubo cardíaco. 

Las capas que darán origen a su cuerpo

En esta etapa, el embrión tiene la forma de un pequeño disco compuesto por tres capas de células. Cada una participa en la formación de distintas partes de su cuerpo: 

• Endodermis (capa interna): dará origen al aparato digestivo, el hígado, el páncreas y parte del sistema respiratorio. 
• Capa central: dará origen al esqueleto, el corazón, los vasos sanguíneos y los órganos sexuales. 
• Exodermis (capa externa): formará el sistema nervioso, los órganos de los sentidos, la piel, las uñas y el cabello. 

La cuarta semana, una etapa clave para la formación de los órganos

Durante la cuarta semana tiene lugar la organogénesis, el proceso mediante el cual comienzan a formarse los diferentes órganos internos del bebé y empieza a circular la sangre. Se trata de una etapa especialmente importante para su desarrollo temprano

¿Cómo debe ser la alimentación en el primer mes de embarazo?

El embarazo no significa que necesites comer por dos, pero sí prestar mayor atención a la calidad de tu alimentación. Desde el inicio, algunos nutrientes adquieren una importancia especial para acompañar el desarrollo del bebé.

Nutrientes que merecen especial atención

Durante esta etapa, el hierro y el ácido fólico (vitamina B9) desempeñan un papel importante en el embarazo. Por eso, es recomendable seguir las indicaciones de tu médico para asegurar un aporte adecuado. 

Alimentos que conviene evitar

Para reducir el riesgo de infecciones que podrían afectar al bebé, se recomienda evitar: 

• Pescados y mariscos crudos.
• Productos elaborados con leche cruda.
• Carnes poco cocidas o crudas. 

También es importante lavar bien frutas y verduras y mantener buenas prácticas de higiene en la cocina. 

¿Es necesario tomar suplementos durante el primer mes?

Aunque una alimentación variada y equilibrada ayuda a cubrir muchas necesidades nutricionales, algunas mujeres pueden presentar carencias de nutrientes como hierro o ácido fólico. Por esta razón, los profesionales de la salud suelen recomendar suplementos de ácido fólico desde antes o al inicio del embarazo. 

Sin embargo, cualquier suplemento debe tomarse únicamente bajo indicación médica. 

Hace un mes comenzó una gran aventura para vos. A medida que avanza el embarazo, cada semana traerá nuevos cambios y emociones. Descubrí qué sucede en cada etapa con nuestra herramienta de calendario de embarazo semana a semana.